睡覺磨牙齒怎麼治

磨牙的現象可能很多人都知道，就算不知道自己是不是磨牙齒，應該聽見過別人磨牙。導致磨牙的原因有很多，跟肚子裡有蟲，存在胃腸道疾病以及牙病等都有關係。經常磨牙只是一種外在表現，關鍵是搞清楚狀況，對內因進行治療。那麼，睡覺磨牙齒怎麼治？下面咱們就來看看治療的方法吧。

一、對於大腦興奮患者來說，儘量通過睡前放鬆來抑制大腦的興奮狀態，在入睡後防止出現磨牙情況。

可以在睡覺的前一個小時內可以做一些輕微的運動，如做一些簡單的瑜伽動作，將腦袋放空，把注意力放在自己的呼吸上，一呼一吸，一吸一呼，進行約30分鐘。或者通過放鬆來調整自己的狀態。患者可以看一些書，聽幾首輕音樂，也可以自己給自己按摩。

二、對於承受心理壓力過大的患者來說，通過積極的自我暗示法。

其實不僅僅是對於患有磨牙症狀的人來說，每個人都要有一顆平常心，在日常生活中，安排好自己的工作和生活，處理好二者的關係。在工作忙碌的同時也要停下來發現生活，學會生活，享受生活。

把工作和生活區分開來，睡前可以通過心理暗示法將困擾自己的煩惱和不利因素放下。也可以喝一杯溫牛奶。

三、還有一種中醫治療法，患者可以按摩穴位，刺激下關穴來緩輕晚上磨牙的情況。

下關穴位於人體臉部，在耳朵前面的凹陷處按摩時，患者可以打坐的姿態或者仰臥，使用按摩的方法，將食指或中指放在下關穴處，控制好力度，然後進行順時針和逆時針按摩。

每個方向按摩一百下，當感到有麻木狀態時即可。此種按摩方法每天三次至五次。經常給下關穴按摩，可以加快面部肌肉的新陳代謝和血液迴圈，同時對治療牙痛耳聾也有很好的作用。

在日常生活中，少喝含有咖啡因和碳酸的飲料，平時吃東西時速度要慢，不能太快，晚飯要少吃。而對於磨牙嚴重的患者可以戴上牙套方式，牙齒因用力摩擦而損壞。