鼓勵抑鬱症患者的話有哪些？

針對抑鬱症這種疾病，如果能夠及時發現並且及時採取治療的話，一般不會產生多大的危害，而且治療的難度也不會很大，如果是輕度抑鬱症的話，患者可以在家人或者朋友的陪伴下，會做很多對身心健康有好處的事情，比如出去旅遊，或者參加一些好玩的活動等等，如果身邊的人有抑鬱症患者的話，大家可以學習一些鼓勵抑鬱症患者的話，或許這些話會對患者起到重要的幫助。

鼓勵抑鬱症患者的話：

1、把抑鬱症當作普通的生理疾病

在看來，抑鬱症和糖尿病是差不多的。患了抑鬱症，5-HT和多巴胺都產生的不足，所以才得服藥一年、兩年、三年甚至終生；糖尿病患者胰島出了一點問題，不怎麼產生胰島素了，他們有的也得靠終生注射胰島素來維持健康。所以，沒什麼好自卑的，都是生理上的一點問題。

就把自己當作類似于糖尿病患者那樣的患者吧，他們也有幸福的可能，雖然這病夠讓人頭疼的，把幸福感幾乎弄沒了。對於別人，可能真的難以開口讓所有人都理解這是怎麼一回事，但可以告訴自己，並不是一個瘋子，即使行為有點失常，所以，不要因為罹患抑鬱症而自卑。

2、學會與疾病一起生存

做好打持久戰的準備。很多人的風濕一患就是幾十年，碰到陰雨天就疼到不行，但無論如何也找不到特效藥，還有很多人得高血壓冠心病，吃東西總是要先考一下，這些都是一輩子的病。所以要學會與疾病一起生存，不要在服藥後一年、兩年、三年後灰心喪氣，怎麼一停藥就復發？因為生活總是有不如意的事情，和抑鬱症的伴隨時間有可能長至終生。

很希望做一個普通人，沒有這樣痛苦的人，但事實上，沒有一個人是完完全全健康的，或多或少都有點這樣那樣的毛病，肝病、腎病、頸椎病甚至疑難雜症，得的不是無藥可治的疑難雜症，所以多少還是幸運的，天下不存在完美的事情，每個人的問題都不同，最普通最正常的人，恰好就是有這樣那樣問題的人。

3、認識自己

健康是什麼？是找到最適合自己的生存方式。在多少好一點可以做一點事情的時候（總有這樣的時候），要對自己進行思考，雖然在抑鬱症中，通常只想兩個問題：1、人為什麼活著？2、為什麼活著？但要告訴自己的是，是一個什麼樣的人？以後要做一些什麼？什麼樣的生活方式才能更適合？

可能這些問題一時難以想明白，難到看起來根本就想不明白，或者明白了也沒有用，思考無法教會生活——但是不能停止認識自己的步伐，在抑鬱中，對自己的判斷常常是有偏差的，得一點一點糾正自己，而且，的思考總會在某一個時間起效。

4、對醫生多一點包容

很多人不再去醫院開藥治病的一個重要原因是，醫生根本不問的病情是因為什麼事情而起的，只知道給開藥，看到就寫一張藥方出來，而需要的是有人能夠傾聽與分析所痛苦的一些事情，幫助解決的困惑與無奈，這些並不是一張冷冰冰的藥方所能夠做到的。

但是，很遺憾，目前大部分醫生都是如此，他們見得太多了，不聞不問也是人之常情，所以沒辦法，自助者天助，藥還得吃，但另外一方面，的困惑與無奈，就得自己去尋求能幫忙的人了。一想到在心理諮詢中，說話都要付費——而且比打電話貴多了——的時候，可能大家都會覺得花錢而且不能達到效果，因為病不是一天兩天導致的，一想到說一個字一塊錢，什麼都說不出來了。心理諮詢在國家還沒有普及，但不必灰心喪氣，至少比一百年前進步了，總是在進步，以後也會越來越方便的。

5、自己成為自己的醫生

這是接著上面一點說的。既然面對著心理諮詢尚未普及的事實，只有學習各種各樣讓自己生活得更好一點的方法，自己治癒自己。

引用時下流行的話說，“再牛B的蕭邦，也彈不出老子的悲傷！”世界上只有自己最瞭解自己，只有自己才能找到最適合自己的方法。心理諮詢和藥物可以提供給一個緩衝的作用，讓有時間並且有能力去思考自己究竟是怎麼回事，該怎麼辦，以後要怎麼生活。這樣的思考過程是通向痊癒必經的路。

因為罹患這樣的病，比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各種各樣的積極的態度來干預自己的生活，比常人更需要自己激勵自己、自己獎勵自己、自己給自己豎立目標、自己對自己好。這就好像風濕病患者比普通人需要穿得更厚，尤其在膝蓋部位一樣。既然已經如此，能做的改變，就一點一點去做，得自己做，這些事情，只有自己做才能夠做得最好。