白開水煮土豆能減肥嗎

土豆中含有大量的澱粉，是可以被當成主食來吃的食物，因此吃白開水煮土豆有減肥的效果，但是減肥光吃白開水煮土豆也是不可行的，減肥必須要配合運動，而且光吃一種食物也是不可以的，這樣營養會不均衡，雖然吃白開水煮土豆可以減肥，但是這樣是不健康的，下面來和小編一起看看吧。

吃水煮土豆不能達到減肥的效果，因為筆者不所不知，土豆本身有很大的青味，一天、二天、三天，還可以堅持，但只要超過1星期，筆者肯定是見土豆都會反胃。所以這樣的減肥方法不太成立，雖然能很好的降低脂肪酸的攝取。卻是一種不可取的方法。

所建議筆者適當給予增加一些輔助性的體能訓練，如：跨步壓腿，正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵在於俯臥撐和吊掛動作運動。多喝水，多出汗，及時洗澡，以便能及時將堆積在體表處的色素、毒素、油脂等毒素順利排除體表。

再加上飲食方面適當調節，效果將更明顯。建議筆者持之以恆，短期內不到萬不得已的情況下不要停下來，至少也得堅持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效減肥，而且能有效減少皮膚體表的斑塊，色素而達到美容的良好效果。又能減少皮膚疾病的發病率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等）。