熬夜心慌胸悶怎麼辦

你是否因為工作學習或個體的原因經常熬夜晚睡，是否覺得自己頭暈眼花，甚至狂掉頭發。睡眠是一個人必要的休息時間，一個良好的睡眠往往與我們的身體健康密切關係。當長時間熬夜後，往往我們的身體會負荷過重，難以承受，產生一些類似於心慌胸悶的病狀。當我們熬夜後心慌胸悶應該怎麼辦？

1、問題解析

首先，我們要明白熬夜對心臟的傷害，人體心臟活動主要靠交感神經和迷走神經來控制，它們二者是交互工作的，交感神經會讓心臟興奮使心率加快，而迷走神經則剛好相反，其會抑制神經興奮，減慢心率，交感神經是白天工作的，而迷走神經則是晚上工作，所以人體在夜間睡眠狀態時心率較白天要低，那麼熬夜的時候，迷走神經本該工作的時間卻被交感神經佔用，打亂了大腦神經系統正常的工作，使得神經功能出現紊亂，長此以往，就會出現早搏、後者竇性心動過快，甚至短陣室速，也就是非器質性心率失常，從而導致心臟不舒服，甚至胸悶氣短等症狀，如果長時間得不到緩解，有可能會有猝死的危險。

2、緩解方法

這種由於熬夜導致的心率不齊、心悸、胸悶等不良症狀，需要充分的休息，多進行深呼吸，要想徹底得到緩解，就必須要停止熬夜，規律作息時間，保證充足穩定高品質的睡眠，杜絕抽煙、飲酒、濃茶、咖啡等刺激神經系統的東西，另外均衡飲食，注意營養補充，否則對生命都會有威脅。

3、溫馨提示

有心臟病、高血壓、冠心病等心腦血管疾病的患者一定要避免熬夜，否則極容易誘發疾病的發作，另外經常熬夜加班的上班族也要注意觀察自己的身體狀況，能不熬夜就不要熬夜，按時休息，白天提高工作效率，一旦發現自己有心悸心率不齊等症狀，一定要停止熬夜，好好休息，最好到醫院做個全面檢查，看看是否有器質性隱藏疾病，以便於早做治療。