順產13天吃什麼好

孕婦順產是最好的選擇，不僅對自己身體有利，更對新生兒有好處，據瞭解，順產的孩子會比剖腹產的孩子更聰明，而且身體也會更強壯一些，所以建議孕婦能順產最好順產。順產後的女性恢復很快，在飲食上也會更方便一些，那麼順產13天吃什麼好呢？除了營養要全面以外，還要注意乳汁是否足夠的問題。

一、產婦第二周吃什麼好

進人產後第二周，新媽媽的傷口基本上己經癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該有了明顯的好轉，這時新媽媽可以開始多吃補血食物，調理氣血。新媽媽日常應多吃些富含造血原料的優質蛋白質、以及必需的微最元素如鐵、銅、葉酸和維生素B，2等營養的食物，如動物肝臟、動物血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

二、產婦第三周食譜

1.第三周開始補，多吃高蛋白食品。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油，防止便秘的發生，也有利於身材的恢復。另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害產婦的牙齒，燙壞口腔黏膜。在生理機能已經大致恢復的產後3、4周，除了加強補充氣血，恢復身體之外，還可以針對產前的某些生理症狀，進行重點食補，借此來料理身體、改善體質，為之後的健康打下基礎。

2.這時候該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。所以，在進入第三周的日子裡，新媽的營養需求應從第一周的排毒、第二周的收縮子宮為主，慢慢的轉向滋補為主。

3.這個週期的飲食應以高蛋白食品為主（因為，蛋白質有癒合傷口、消除身體疲勞的作用，同時還可以促進產婦分泌乳汁）。同時，也要保證淡鹽少油，防止便秘的發生，也有利於身材的恢復。另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害產婦的牙齒，燙壞口腔黏膜。