如何排毒 夏季女人遠離毒素更健康!

一年四季就是在不斷的變化的，無論是在什麼時間，都會在特定的時期進行適當的排毒措施的!夏季也是排毒的最佳時間。我們身體中會隨著時間的變化，存留很多的毒素，一旦積累到一定程度，也會給我們的健康造成嚴重的影響。但是，您瞭解夏季排毒一般會有怎樣的方法嗎?接下來，請看小編為您建議的排毒措施吧!

夏季的排毒法大推介：

1、斷食排毒法

排毒的措施也是有很多種的，您在生活中就要選擇一種適當的排毒措施!你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦!

2、粗糧和水果排毒法

想要實現健康的排毒，生活中的水果和粗糧就是少不了的，這樣也會儘快的促進自己的排毒的。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

3、天然檸檬水排毒法

檸檬就是在我們生活中常見的，但是，您對檸檬的排毒措施真的會瞭解嗎?檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

4、紅糖排毒法

意想不到的紅糖其實也是一種健康的排毒措施，其實，很多的排毒方法就隱藏在我們生活中。頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。

5、及時排便

排便其實也是一種健康的排毒方法，有很很多的朋友就是通過排便進行排毒的。正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。

6、吃靈芝排毒法

靈芝也是一種治病的良藥，其實，適當的使用也是一種健康的排毒措施!靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效的改善肝功能，使各項指標趨於正常，所以靈芝可用於治療慢性中毒，各類慢性肝炎，肝硬化，肝功能障礙。

給您三道排毒菜!

第一道排毒菜——涼拌醋木耳

做法：

把幹木耳用冷水泡發3至4個小時，再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵，放入沸水中煮一分鐘左右撈出，放進冷水，再瀝幹。倒入醋，加入適量的鹽、芝麻油、薑蒜末、蔥花，一起拌勻。醋拌木耳口感香脆，而且開胃，還有活血化瘀的作用，有習慣性便秘的人，可以經常食用。

第二道排毒菜：豬血燉豆腐

做法：

將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。這款菜脂肪低，適口性強。而且將植物蛋白和動物蛋白配在一起，還能提高蛋白質利用率。

第三道菜——海帶冬瓜湯

做法：

將冬瓜和泡發好的海帶切成片;鍋內燒適量的水，將海帶放進去煮開，瞥去表面的浮沫;水開後放冬瓜，滴幾滴白醋;再次煮開後小火燜十分鐘，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。

輕鬆排毒，健康一生。以上就是為您建議的排毒措施了，小編希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意適當的排毒措施。女人就是要對自己好一點的，不要因為自己的不健康生活方式，導致自己的健康也出現了嚴重的阻礙。畢竟，只有身體健康了，我們才能進行健康的生活。