胃不消化按摩哪裡

現代年輕人平時壓力是很大的，時間對於年輕人來說是非常寶貴的，很多人在吃飯的時候經常是暴飲暴食，要麼就是狼吞虎嚥的，經常性的不良飲食習慣，是會影響胃部健康的，很容易造成胃脹，胃消化不良，給人的造成的身體健康影響是很大的，那胃不消化按摩哪裡比較好呢？

中醫穴位治療消化不良

胃口不好的人分別對這幾個穴位進行按摩，每天做一兩次，堅持下來，胃口就會慢慢變好。如果消化不良的問題特別嚴重，出現了胃部疼痛、 嘔吐、腹瀉等問題，可以找針灸大夫幫你在這幾個穴位上扎針，效果立竿見影。

足三裡穴

脾胃是後天之本，足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三裡裡就能治好。養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘穴

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫裡有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬於大腸經，下巨虛屬於小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。總之，日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。

消化不良的飲食注意事項

飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類食物。

食物搭配

合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但如果搭配不當也會不利於消化。比如蛋白質、澱粉和牛奶不宜與三餐同用，等等。

多喝米湯

可能很多人不知道米湯對消化不良有著很好的調理作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

少吃不利消化的食物

豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物，會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不良，應該少吃為宜。