泡完腳可以馬上洗澡嗎

泡腳是可以讓人們舒緩神經的，因為泡腳可以按摩腳底的穴位，對腳底多種穴位得到刺激，所以泡腳非常的有效果，還能讓身體出汗，但是剛剛泡腳後患者需要保暖，最好是隔一到半個小時左右再去洗澡，否則容易受涼受風。

泡腳後出汗減少肝油，但出汗後，身體的毛細血管擴張，如立刻沖涼，反會帶來反效果，應該等汗幹後再沖涼，泡腳和沖涼都沒太大的時間要求，一般個人習慣是先沖完涼後，泡好腳即上床睡覺，但如太熱的天，泡腳後身體出汗多，也可用熱水擦擦身體，別沖涼水。

泡腳的水溫要適宜，水溫不能太高，有些人覺得水溫越高越好，其實不然，水溫過高的話容易引起腳上血管過度擴張，反而對身體不利。泡腳的水溫我們儘量掌握在50攝氏度以下，可以用腳去感受，熱而不燙的感覺即可。泡腳時間的掌握，泡腳的時間大約在15分鐘到20分鐘之間，時間過長會導致腳部血液迴圈時間過快，造成其身體其他部位缺血。飯後半小時不宜泡腳，泡腳時腳部血液迴圈會影響胃部的血液供給，長時間會導致營養不良。泡腳後不要馬上睡覺，我們要趁著腳部發熱時，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

泡腳有很哪些好處呢?首先它可以改善全身的血液迴圈，冬季有些人常常感到手腳冰涼，泡腳就可以促進血液迴圈。冬日熱水泡腳可以減少失眠，睡眠好了，我們的身體才能更健康，才會有充沛的精力投入工作。腳底有很多穴位，經常泡腳可以預防感冒。

古話說“熱水洗腳，勝吃補藥”，凡事都貴在堅持，希望大家在下班後拿出一點時間泡泡腳，為我們的健康打下堅實的基礎，只要我們能正確進行泡腳，功效會很好的。