中醫常識

經常泡腳可以去濕氣嗎

大家都知道泡腳是非常好的一種養生方法,但是大多數人都覺得在夏天的時候是不需要去泡腳的,因為夏天本來就特別熱的,如果是泡腳的話就會流很多的汗,所以很多人都不喜歡在夏天泡腳,其實在夏天的時候進行泡腳的好處是非常多的,不光是可以祛除暑氣,而且還能夠去很好的去濕氣,所以當我們感覺到自己食欲不是那麼好,或者是手腳冰涼的時候就可以泡腳的。

夏天泡腳可祛暑濕健脾胃

冬天用熱水泡腳,安神又舒適。其實夏天也應泡腳,一年四季堅持下來,各有功效,正所謂“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。

從經絡角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,泡腳時通過經絡傳導,也能達到臟腑保健效果。

睡前泡腳 勝吃補藥

泡腳也有講究。“睡前洗腳,勝吃補藥”,睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處),每次浸泡20~30分鐘(期間可加熱水保持水溫),泡後皮膚呈微紅色為好,同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說,每晚一次足浴即可達到保健目的,洗畢最好在半小時內就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點1次,晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長,但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

不同中藥足浴 適應症不同

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應症,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等,應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

所以泡腳確實是可以去除濕氣的,而且使用不同的中藥來進行泡腳,功效也是非常多的,尤其是在睡覺之前的半個小時左右的時間進行泡腳效果是最好的,儘量的要使用溫度在四十度左右的水進行泡腳,並且水量要浸沒自己的雙腳,還要浸泡二十多分鐘的,這樣才可以起到養生的作用。