考試前一天晚上睡不著?
現代學生的壓力也是非常大的，特別是面臨重大考試的時候，很多學生都會出現緊張焦慮的現象，而且有些學生還因為緊張或者是焦慮引起了失眠的現象，考試前睡眠對於考生來說是非常重要的，如果睡眠不好的話，是會影響第二天的發揮的，那考試前一天晚上睡不著該如何進行緩解呢?
沒關係的，不要緊張，人的精力可以保持三天，就算你今天一點都不睡覺，你還是可以堅持到考完的。放寬心點，去年我也有過這種精力，不要擔心，是在不行，起來看點漫畫，或者電視，也可以啊。
這麼晚了，如果餓了，渴了，起來喝點牛奶，遲點麵包也是很好的，總之不要擔心，你今天的睡眠對你明天的精彩發揮是沒有任何影響的。放寬心點，或者看點笑話啊，讓自己開心一下也是可以的。
高考就是一次平時的測試，相信自己的實力，一定可以考好的，如果你願意來到浙大，我們學長組將在開學初歡迎你們的到來。加油!
考前失眠是人應對比較重大事件時的生理反應，並不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對於一個年輕人而言，影響並不大，因為人體是有一種儲備功能的。
失眠嚴重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢?對此，曲姍建議，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。她表示，儘管現在的藥物治療是安全的，但每個人對藥物的反應不一樣，如果不適應藥物反應，有可能會適得其反。
高考前有部分同學因為各種原因會出現頭疼失眠的情況，甚至考慮吃安眠藥來緩解症狀，但這不是個好辦法。失眠的原因主要還是焦慮造成的，也就是說高考壓力太大，對自己的要求過高，想的太多。如果晚上睡不著覺，可以適當學一會習，但不要太晚，累了就睡覺，建議背英語單詞，如果不靈可以學自己的弱科。
晚上睡不著覺最好不要熬夜學習超過12點，因為過了午夜一般就很難入睡。晚上不困的同學要合理安排作息時間，調整好生物鐘，人的作息時間都是很規律的，長時間按照一個固定時間作息就會形成規律，所以建議到時間就睡覺，誰不著可以看5秒入睡的圖片，實在不行可以服微量藥物。
高考前晚上睡不著其實也沒有太大影響，因為很多高考生複習功課都很晚，有的每天只睡四五個小時，也很健康，所以不要太擔心和焦慮這個問題，順其自然就好，白天困了可以在不耽誤學習的情況下小憩一會。