中醫常識

女性氣血不足易衰老 按摩穴位調血氣

衰老是女性美容的一大天敵,隨著年紀的增長,衰老的痕跡也會慢慢浮現出來,很多女性通過護膚品來抗衰老,這樣只是表面效果。抗衰老除了護膚品和良好的飲食生活習慣外,你還可以通過按摩來延緩衰老。我們身體的5個部位與青春息息相關,如果多加按摩就可以幫你調養血氣抗衰老。

女人氣血不和易早衰

人體的氣和血流行於全身,是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係,認為充盛調和,方司百病不生,延年益壽。一旦氣血失常,必然會影響及機體的各種生理功能,而導致疾病的發生。

女人體內氣血失調,會嚴重影響身體健康,還會讓容顏早衰。血氣失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題,久之會導致身體機能的減退,提早衰老。

按摩5部位,調節氣血抗衰老

1、腳底

腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫,起到平衡人體各部臟器的聯繫作用,因此,腳被稱為人的“第二個心臟”。

經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結,有著很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,經常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激後,會使人大小,同時促進了血液迴圈,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有著抗病防身,祛病延年的作用。

4、脊柱

久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺,此時要注意了。因為脊柱是滋養著全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。

脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切,經常按摩脊柱,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養全身器官,起到抗衰老作用。

5、肚臍

位於肚臍的穴位叫做神團穴,中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經常按摩肚臍還能有效防治中風,延年益壽的同時,更能養生防病。

4種仙丹食物助你抗衰老

小人參胡蘿蔔

又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液迴圈,使皮膚細嫩、光滑、紅潤。

美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。

萬歲子核桃

又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱“四大乾果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養人之寶”。

專家建議,每週吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。

靈根蓮藕

根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜。

中醫稱“主補中養神,益氣力”,藕節短、身粗為好,從藕尖數起第二節最好。

百果王紅棗

被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”,維生素含量極高。民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”。

連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。