吃什麼能退黑色素

女孩子身體內部如果黑色素大量堆積的話不是一件好事，因為這樣會使得女孩子的皮膚變得顏色很黑。而女性都是渴望白皙的膚質的，所以大家都希望能夠消除自己體內的黑色素。黑色素在正常範圍內的話人體才能呈現出健康的膚色，所以如果大家體內的黑色素含量太多的話，可以通過食補的方式來去除。那麼，吃什麼能退黑色素呢?

1號阻擊手：維生素c維

生素c能中斷黑色素生成的過程，加快皮膚的還原變白。皮膚的彈力也需維生素c來保持。

小貼士：草莓、番茄、奇異果等含有大量維生素c。此外，草莓還有防曬、防輻射功效。

2號阻擊手：鐵

切開後遇到空氣很容易變色的蔬果，通常含豐富的鐵。鐵是血液中維生素c的“搬運王”，把維生素c搬到全身，幫助間接阻斷黑色素，讓肌膚白裡透紅。

小貼士：櫻桃和菠菜含有豐富的鐵元素。如果想讓身體更好地吸收鐵元素，還要注意少喝含咖啡因的飲料。

3號阻擊手：維生素e

維生素e可以幫助避免皮膚早衰，抑制黑色素在皮膚上的沉積。

小貼士：富含維生素e的食物有芝麻、菜花、花生、捲心菜等。

小編寄語：黑色素是一種生物色素，是酪胺酸經過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。

1生薑中含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質，還含有薑辣素，薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。

葡萄抗氧化

2葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可有效清除體內自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

番茄汁減少黑色素形成

3每天1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治黑色素有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

胡蘿蔔汁強健皮膚

4將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，每日喝1杯胡蘿蔔汁能起到很好的祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可去除黑色素，防治皮膚粗糙及雀斑。