全身冰涼怎樣調理

全身發涼，這和血液迴圈不好有關，比如說手腳冰涼，這屬於一種比較差的身體體質，在這時候一定要加強良好的調理，首先要注意保暖，尤其在天氣比較冷量的時候，穿衣一定要有所注意，其次就是要注意適度的運動鍛煉，另外就是要加強飲食調養，做好這幾步，就能達到不錯的調理的作用。

調理方法一、保暖工作要做好，切莫只要風度不要溫度

美麗"凍"人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

調理方法二、運動必不可少，堅持不懈才是王道

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

調理方法三、飲食要均衡營養，方可促進血液迴圈

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

調理方法四、若想吃西藥，不如相信國粹之中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

調理方法五、偏食節食不可取，按時吃飯才是硬道理

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

調理方法六、泡澡加料，血液迴圈身體暖和

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。