咖啡多久喝一次比較好？

當感覺到大腦疲勞的時候，喝一杯咖啡具有提神醒腦的作用，比如有的人因為工作需要，不得不在網上的時候加班熬夜，深夜的時候感覺困倦的話，就可以喝一杯咖啡，讓自己變得更清醒，但需要提醒大家注意，一定不能長時間大量的喝咖啡，要嚴格把握好喝咖啡的頻率，那麼多久喝一次咖啡比較好呢？

咖啡多久喝一次比較好？

一天喝一杯咖啡比較好。

咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

咖啡有適量飲用，避免過度使用，以免對身體造成危害。因為咖啡能增加人體興奮性，是人體精力過於旺盛，睡眠少。長時間飲用會導致導致失眠，加重心臟病，冠心病的發作，能造成心肌硬化。

咖啡是學習工作的好夥伴，有助於提神醒腦，但錯誤地喝咖啡也會危害健康，掌握時間與量，才能最大程度也發揮咖啡的作用喔！在此，小編跟大家分享健康飲食知識，告訴喝咖啡的4個最佳時間，再教喝咖啡的上限，快來學習正確喝咖啡，提神之餘不被咖啡因所擾喔！

喝咖啡的最佳時間

有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫師建議，喝咖啡不要過量，一天1-2杯剛剛好。到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？

早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。