月經來時吃什麼水果比較好？

女性在來月經的時候是可以吃水果的，但是有的水果可以吃，有的水果是不能吃的。水果吃得合適的話，是可以調理好女性的身體的，就會緩解在經期中出現的血氣不足、虛弱、痛經、頭暈、抵抗力下降等等。但是如果吃得不合適就會加重經期的不適感。所以在月經期間可以吃以下這些水果。

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。這些水果中含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

以上這些水果都是可以吃的，對身體很有好處。但是女性在經期的時候是不可以是寒涼的水果的，比如西瓜、柿子、柚子、雪梨等等。涼性的水果會增加身體的寒氣，引起血氣運行不暢，就會誘發痛經、月經量減少、經期延長等等情況。