經期應該吃什麼水果比較好？

經期已經有2天了， 吃飯也沒有什麼胃口， 逛街看到最想吃的就是水果了。 經期可以吃水果嗎？經期應該吃什麼水果比較合適？

月經是屬於血氣下泄的時期， 最好不要吃生冷辛辣刺激食物。 水果也是有所顧慮的， 譬如：香蕉、石花、梨和柿子等食物都是不宜食用的。 這類寒性食物容易造成痛經。 也可以選用一些平和的水果， 如大棗、葡萄、無花果等食物， 但是也得注意量， 不要過量食入， 也是不宜的。 經期期間注意休息， 可以吃些蘋果， 富含纖維素和抗物質的食物。 少吃多次的方式進行食入。