女性健康

月經來時吃什麼水果對身體好

對於女性來說,月經期的身體保養是尤為重要的。我們都知道,月經期首先要做的就是保暖,飲食方面也要注意,多吃溫和營養豐富的食物,少吃涼性、辛辣的食物。當然,在吃水果的時候也有很大的講究,有些水果適合在經期吃,而有些像柳丁一類的水果不利於經期的身體健康。那麼,月經來時吃什麼水果對身體好呢?

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。?

如上述,月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。

因此,從原則上講,月經乾淨之後的1-5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、等。中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。

通過上面的介紹,我們知道了月經期吃什麼水果比較好,不能或者應該少吃什麼食物。那麼對於女性來說,在之後的月經期的時候,就可以很好地保養自己的身體了,不會因為誤吃了水果而導致身體處於不利的狀態。同時,在經期時的女性,也應該多吃補充鐵元素的食物,保持身體健康。