健康生活

頻繁感冒發燒不可小看

 

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感冒是上呼吸道感染的俗稱,常表現為發熱、咳嗽、咽喉痛、鼻塞等症狀,有可能引起鼻、耳、喉部發炎等問題。
經常感冒多半是機體免疫力低下的預兆。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,流感病毒傳染性較強,病毒又很會變異,因此目前世界上還缺乏有效對抗流感病毒的藥物,抗生素對抗病毒根本無效,因此增強免疫力就顯得更為重要。
流感常伴隨發燒,我們常常誤以為退燒後病就好了,實則不然。首先要知道,發燒只是個症狀,它不是病。37℃是病毒最適合繁殖的溫度,升高體溫是身體抑制病毒活性重要的手段。總之,避免頻繁感冒,一要增強免疫系統,二要停止摧殘免疫系統。
預防感冒發燒,要培養良好的生活習慣,如有規律的生活起居,保證充足的睡眠,不吸煙,不酗酒。保持心情開朗,進行適量的運動,以促進血液迴圈。
同時,應注意合理膳食,均衡營養。多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果。蛋、奶、魚、肉、豆,要均衡安排。橙、獼猴桃,是秋季非常好的應季水果,還可以製作成沙拉或榨汁來喝。