發完汗毛孔多久和閉
平時我們在運動的過程當中,或者是在洗澡的時候,這時候我們的汗毛孔是張開的,這樣有助於排汗,在運動結束或者洗澡以後會在半個小時之內,毛孔逐漸的閉合,在毛孔張開和閉合這段期間,如果不注意的話,很容易導致著涼,容易引起風寒的侵襲,在這方面應該有所注意,我們來看一下這方面的內容。
發完汗毛孔多久和閉
一般沒有汗了,皮膚冷卻一會,有涼涼的感覺的,過會正常了就說明毛孔慢慢完全閉合了,但是蒸過後注意保暖,不要受涼了,不注意收到冷風就容易受涼感冒。汗蒸後去外面休息30分鐘左右,毛孔可以完全閉合。
汗蒸後的注意事項
1:汗蒸後不要立即洗澡洗頭等
由於汗蒸後人的毛孔正處於比較大的擴張狀態,此時很容易受風寒侵襲。所以,汗蒸後絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸後不用洗澡,如果要洗澡建議至少6小時後。還有,汗蒸後如果要洗頭,建議3小時後再說,過早洗頭寒氣進入頭皮,很容易頭痛。
2:汗蒸後保暖工作要做好
汗蒸後毛孔張開,此時極易受風寒侵襲,所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。首先,汗蒸完不要立即到戶外,最好先在更衣室休息10分鐘,再到大廳休息10分鐘,再到室外。最後,到了室外也一定要多穿點,切莫受涼了。
3:汗蒸後多喝水
汗蒸丟失了大量的水分,建議汗蒸後多喝點水補充,以免身體缺水。
4:別急於擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的,汗蒸所出的汗水光滑無油膩,對皮膚的美容又很好的效果。所以,汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水,讓其慢慢被皮膚吸收。
5:汗蒸後控制飲食很關鍵
由於汗蒸是一項特別消耗身體脂肪的項目,所以汗蒸後容易變得饑餓,甚至是食欲大增,這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。