發完汗毛孔多久和閉

平時我們在運動的過程當中，或者是在洗澡的時候，這時候我們的汗毛孔是張開的，這樣有助於排汗，在運動結束或者洗澡以後會在半個小時之內，毛孔逐漸的閉合，在毛孔張開和閉合這段期間，如果不注意的話，很容易導致著涼，容易引起風寒的侵襲，在這方面應該有所注意，我們來看一下這方面的內容。

發完汗毛孔多久和閉

一般沒有汗了，皮膚冷卻一會，有涼涼的感覺的，過會正常了就說明毛孔慢慢完全閉合了，但是蒸過後注意保暖，不要受涼了，不注意收到冷風就容易受涼感冒。汗蒸後去外面休息30分鐘左右，毛孔可以完全閉合。

汗蒸後的注意事項

1：汗蒸後不要立即洗澡洗頭等

由於汗蒸後人的毛孔正處於比較大的擴張狀態，此時很容易受風寒侵襲。所以，汗蒸後絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸後不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時後。還有，汗蒸後如果要洗頭，建議3小時後再說，過早洗頭寒氣進入頭皮，很容易頭痛。

2：汗蒸後保暖工作要做好

汗蒸後毛孔張開，此時極易受風寒侵襲，所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，再到室外。最後，到了室外也一定要多穿點，切莫受涼了。

3：汗蒸後多喝水

汗蒸丟失了大量的水分，建議汗蒸後多喝點水補充，以免身體缺水。

4：別急於擦身上的汗水

汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果。所以，汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

5：汗蒸後控制飲食很關鍵

由於汗蒸是一項特別消耗身體脂肪的項目，所以汗蒸後容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。