怎麼緩解滑膜炎疼痛

滑膜炎是一種非常常見的關節性疾病，如果一個人滑膜炎較為嚴重的話就會影響到正常的關節使用功能，甚至會產生疼痛的情況。而且滑膜炎產所產生的疼痛和關節炎所產生的疼痛有些類似，這會影響到一個人正常的行動能力，所以當滑膜炎產生疼痛的時候，應該使用什麼方法進行緩解呢?

引起膝關節滑膜炎的原因：

1、膝關節受傷

當膝關節受到跌打損傷及內部受傷時，會造成膝關節滑模發炎引起臨時性血腫，疼痛，紅脹麻，觸及皮膚或腫脹處有緊張麻痛感，局部較熱等。

2、膝關節負重

建築工人，運動員，過度肥胖者等長期的膝關節負重的人群會造成膝關節磨損，加重膝關節老化退變的速度，同時還可能引起髕骨受損關節腔異常，而導致滑膜炎症狀的發生。

3、膝關節受涼

長期處於濕冷潮寒環境中可導致關節痹痛，經絡不通，氣滯血淤甚者

在瞭解滑膜炎引起的原因後，我們怎樣調理滑膜炎?

1、藥酒外敷

酒泡麥麩子大蒜

白酒300毫升，麥麩子500克，大蒜5大朵， 大蒜去皮拍碎與麥麩子攪拌均勻，然後加入熱酒攪拌均勻。然後裝袋纏繞在膝關節周圍，外用熱毛巾裹緊熱敷1個小時。

2、中藥外敷

在眾多療法中，中藥外敷最受大家的歡迎，中醫調理安全無害，且能夠標本兼顧，中藥治療滑膜炎，不僅僅沒有副作用，不傷脾胃腎臟，而且還能集中用藥，促進局部血液迴圈，改善周圍組織營養，促使滑囊內液體吸收，使之重歸產生和吸收動態平衡，達到消除滑囊內滑膜炎症而解決滑膜炎問題。

3、食療內服

紅豆三七當歸粥

紅豆20克，三七粉2湯勺，當歸25克，糯米150克。先將紅豆，當歸和糯米加水煮粥，最後出鍋時加入三七粉攪拌均勻即可。

患上滑膜炎應該怎樣護理?

1、減輕體重

肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷，體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

2、少劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。劇烈的遠東會造成膝關節磨損更加嚴重和局部軟組織的損傷。

3、心情舒暢

保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而避免病情惡化。