腸胃脾胃不好怎麼調理
腸胃脾胃不好是很多人都面臨的問題,有些是因為疾病引起的,有些只是單純的能力欠佳。腸胃脾胃方面的問題是比較棘手的,單純的使用藥物進行治療,效果並不是非常好,重要的是要做好平時的調理,堅持調理才能逐漸恢復正常。那麼,腸胃脾胃不好怎麼調理?下面咱們就來看看吧。
1、別濫吃藥
很多時候在出現腸胃不好的時候會習慣性的吃藥,他們覺得吃藥是可以治療腸胃不好的,其實如果不是非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用
2、設定飲食時間表、三餐定時定量
良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的,我們在日常的生活習慣改變,非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
3、食物以軟、松為主
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的,一般在出現腸胃不好的時候是胃消化不好的人,就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西難消化。湯好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂,雪碧)、酸辣等刺激性食物,這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以溫熱為佳。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床後先喝一杯牛奶,再吃東西是好的。
5、吃點烤饅頭養胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點,這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙,人吃了後,它們能在腸胃裡吸附大量水分,氣體,胃酸,細菌和毒素,後被排除體外。
這樣一來,胃酸過多的人吃了烤饅頭,會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆;消化不良導致腹瀉的人,會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。