每天喝小米粥的好處

小米中富含豐富的維生素以及各種礦物質，營養是非常豐富的，小米具有滋陰補血的功效，尤其適合產婦來食用，不僅能夠幫助產婦調理身體，而且還能快速的恢復體力，經常喝小米粥對人身體健康的好處是很多的，如果在晚上睡前喝小米粥的話，還具有幫助睡眠的作用，那每天喝小米粥的好處有哪些呢?

每天喝小米粥的好處

1.小米的本質是粗糧食物，而且富含膳食纖維，可以幫助我們腸道的蠕動得到很好的促進，可以使我們腸胃的消化功能有效的提高，緩解便秘之養脾胃。

2.小米當中還含有各種維生素和多種微量的元素，經常吃小米可以幫助我們淡化皺紋，預防色素沉著，防止面部色斑的生成。

3.小米沒有必要像大米一樣精心製作，因此含有豐富的維生素b，其他微量元素保留下來的也很多，經常吃小米粥，可以預防口角炎和腳氣病以及防止生頭皮屑。

而且小米除了這些好處之外，《本草綱目》當中還記載了喝小米粥可以增強小腸的功能，有安心養神的效果，小米當中色氨酸的含量是穀類當中的首選，因此可以幫助我們調節睡眠，用小米煮成粥，在睡前喝，可以使我們睡得很香。很多中醫就讓患者用小米粥來代替安眠藥，因此就有老人說早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。而且小米粥還有預防糖尿病的功效哦。

喝小米粥對身體的好處

1. 助消化

小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食欲。

2. 反胃嘔吐

晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。

3. 脾胃虛熱

對於脾胃虛弱生內熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。

4. 助睡眠

小米粥有促進睡眠的作用，可讓人困意襲來，酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養胃的作用，中醫認為“胃不和則臥不安”，胃裡舒服了，睡得也香了。

5. 脾虛久瀉

因為小米有健脾的作用，所以對於脾虛濕盛，經常腹瀉，大便不成形的人是很有好處的。很多人都存在脾虛的問題，卻不知道該怎麼改善。小米粥就是最好的食療方法。