米飯的療效 不同種類的大米不同的功效

導讀：民以食為天，而其中又屬米飯最為重要了，南方人的主食是米飯，米飯不僅為人體提供能量解決饑餓感還有很多的其他功效，例如養顏補腎等等。那麼四季養身網為你介紹不同米飯的神奇養生功效。

最滋補的米：粳米

粳米是日常飲食中吃的比較多的米，一般呈現半透明的橢圓形，粘性較大。粳米中含有人體必須的澱粉，脂肪，維生素，煙酸等營養成分，能夠提供給人體所需的營養和熱量。

粳米具有健脾健胃，補氣，生津等功效，對於脾胃虛弱營養不良的症狀有改善作用，但是注意糖尿病患者不適宜多食用。

最排毒的米：糯米

糯米含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類以及微量元素和礦物質，這些營養物質能夠有效的幫助身體排出毒素，有效的清除腸道垃圾，因此具有很好的排毒效果。

最助消化的米：糙米

糙米是指帶殼的稻米在碾磨時去除外殼而保留的胚芽和內皮的米，糙米中含有豐富的蛋白質，脂質，維生素等物質，比粳米含量要更高。糙米中的粗纖維有助於腸胃的蠕動，對於腸胃不好有一定的療效。