女性健康

你身體裡究竟藏有多少毒

 

肝臟排毒:

肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。

1、練習瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態,加快其血液迴圈,促進排毒。

2、多吃苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

腎臟排毒: 

腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。

1、充分飲水:水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

2、不要憋尿:尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身健康。

3 多吃蔬果:黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

大腸排毒:

食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要儘快排出體外。

1、每日規律排便:縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

2、生吃蔬果:生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物。

皮膚排毒:

皮膚受“內毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

出汗:每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動,排出其他器官無法解決的毒素。