老人健康

老年人如何保養年輕的心態

老年人退休後生活無憂,孩子也都長大成人,可憂慮的事情變得少了,這正是可以好好養生的時期。老人養生心態非常重要,良好的心理健康才有良好的身體健康。

1、保持積極的精神狀態

積極的精神狀態,主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想,並充滿希望和奮發向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現實,嚮往未來,少回顧過去,並可以多看一些喜劇性的節目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。

2、多用腦,勤思考

通常情況下,人心裡衰老和身體衰老是不同步的,人的心裡衰老大腦是是和很多因素有關的,比如身體的疾病,社會家庭環境,內分泌或代謝性的疾病,但最重要的是與大腦有密切的關係,主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導致各個臟器的衰老,並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況,否則害多益少。

4、處理好人際關係

對老年人來說,最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中,家庭成員應和睦相處,感情融洽。

對於老年人來說,擁有健康的身體,良好的心裡狀態,才能健康長壽,長命百歲,參考專家的建議,做到人老心不老。