女性宮寒吃什麼好 多吃溫陽熱性食物 熱門文章排行榜 >>2018-12-27 15:24來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

宮寒吃什麼好

1、紅豆

在中醫學來講，紅豆是一味中藥，它的效果也比較多，可以清心火，也可以補血，紅豆中富含鐵質可以行氣補血，很適合暖身驅寒氣。

2、紅花

紅花治療宮寒的效果一直比較不錯，只不過很多女性應該知道紅花會導致流產。其實紅花對於女性來說也是一種好藥材。有些人說，那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對於活血痛經都有很大的作用。

3、阿膠

阿膠是很好的滋補品，這一點大家應該都知道，主要是因為阿膠營養價值非常高，阿膠可以促進血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，對於治療貧血有很大的好處。

4、當歸

當歸也是屬於中藥中比較常用到的一種，當歸不僅可以用來增強免疫力還能作為婦科保健，對於貧血的人也大有作用。當歸具有活血補血調經止痛的作用，臨床上經常用來治療女性痛經。

宮寒怎麼調理

熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進血液迴圈，溫熱全身的作用。

把握吃涼的尺度

中醫推薦，好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

避免生冷寒涼食物

當女性宮寒的時候，則應該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。

多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現宮寒的時候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦，如黑糖薑茶。

艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。（參考網站：民福康） 

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