豆腐乳熱量

每種食物都有不同的熱量含量，想要減肥的人就要注意所吃的食物中是否含有過高的脂肪和熱量。豆腐乳熱量是多少呢？豆腐乳是一種豆製品，經過特殊的加工製作而成，有一種聞起來臭卻吃起來香的味道。豆腐乳蛋白質含量較高，所以熱量也不算很低，大約每百克中含有133大卡的熱量。

豆腐乳的熱量高嗎、會胖嗎

因為豆腐乳是蛋白質含量較高的豆製品，所以豆腐乳的熱量自然也是不低的，若是想要瞭解豆腐乳的熱量，還是要知道豆腐乳的各項營養指標，而下面我們就簡要看看豆腐乳的各項營養指標。

營養成分含量(每100克)，熱量133.00大卡，碳水化合物4.80克，脂肪8.20克，蛋白質10.90克，纖維素0.90克。所以若是想要減肥的人群，則建議少食用豆腐乳。

其實現在很多都市女性最怕的就是因為管不住嘴而吃胖，那吃豆腐乳會胖嗎?其實在上面我們簡要分析了豆腐乳的熱量，其實在上面我們已經簡要分析了豆腐乳含熱量的高低的問題，其實一般來說豆腐乳的熱量算很高的。豆腐乳從其營養成分上來看，豆腐乳營養成分含量(每100克)，熱量133.00大卡，碳水化合物4.80克，脂肪8.20克，蛋白質10.90克，纖維素0.90克。若是想維持窈窕好身材，食物吃適當的量是很有必要的，若是自己過食那必定是會長肉的。

很多時候我們將豆腐乳當成是早餐的理想伴侶，有時候也將豆腐乳當成是調味料，和其他食材一起烹飪成為美食，而因為經過多道工藝，豆腐乳的熱量也隨之增高的，所以若是過多的食用豆腐乳，再加上運動量不到位的話，那長胖只是時間問題。

豆腐乳的食用禁忌

我們知道豆腐乳的營養價值很高，也大概知道了豆腐乳在哪些方面的營養比較高，只是營養再高的食物噎總是會有缺點，豆腐乳也會一樣，因為豆腐乳是發酵食物，在發酵過程中就依賴多種微生物，若是自己也沒有很注意的話，其實就是很容易產生污染，所以還是要格外注意，而下面我們就簡要談下豆腐乳的危害，讓大家在享受豆腐乳帶來的美味時更要注意一些問題，避免因為在食用豆腐乳時沒有忌諱而造成不良影響。

其實豆腐乳也不能稱是老少鹹宜，腐乳是一種二次加工的豆制食品，食用十分方便，所以豆腐乳很常被當成是是早上的吃飯時的配菜。但是對於一些人而言，豆腐乳是不能食用過多的，因為腐乳含鹽和嘌呤量普遍較高，高血壓、心血管病、痛風、腎病患者及消化道潰瘍患者，最好是少吃甚至是不要吃，而且乳發酵時容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白質氧化分解後會產生含硫的化合物，過多食用將對人體產生不良影響。所以即使是豆腐乳十分美味，也建議在食用豆腐乳時還是要有度。