喝咖啡胃脹氣如何避免？

咖啡是比較受歡迎的一種飲品，尤其是很多年輕人都非常喜歡，在工作的時候喝上一杯咖啡，不僅可以提升，還讓人覺得舒服，特別是在冬季的時候，咖啡的好處雖然多，但是不能盲目的服用，有些人在喝咖啡的時候出現了胃脹氣的症狀，讓人非常苦惱，那喝咖啡胃脹氣如何避免呢?

喝咖啡避免胃脹氣，要注意以下幾點：

1、不要空著肚子喝咖啡。胃會受到刺激，引起胃部不適。早餐和午餐後選擇咖啡

如果你空著肚子喝咖啡，你的胃就會膨脹，它也會對你的胃產生一定的刺激。這時你應該喝點水，或者你可以喝一些牛奶來舒緩你的胃，或者吃點麵包、蛋糕等等。早餐和午餐後選擇咖啡，這會促進胃蠕動，幫助消化，分解高熱量、高脂肪的食物，不會刺激你的胃。

2、把你每天喝的咖啡量限制在三杯以內。別喝得太多。

由於咖啡中含有咖啡因，過量飲用不僅會胃部脹氣，對胃潰瘍等患者不利，對胃造成一些損害，而且還會影響睡眠品質，可能會引起心悸、血壓不穩定。

此外，除了警惕喝咖啡對胃造成脹氣，我們還需要注意以下飲料：

1、汽水等碳酸飲料。都含有大量的果糖。大約30%的成年人對於果糖不能很好地吸收，腸胃會出現不適。

2、冷凍飲料、冷飲。因為溫度過低，會讓胃受不了。因此，最好喝些熱飲，比如牛奶。

咖啡在生活中比較常見，喝咖啡的人也越來越多。咖啡的口感雖然很好，還能幫助我們提神，但是咖啡不能喝多了。咖啡喝多了，對胃部會造成傷害，也會影響我們正常的睡眠，頻繁的喝咖啡，也會給身體健康也會帶來傷害，因此建議還是少量飲用咖啡。