怎麼知道自己氣血不足？

生活中，大家可能經常會聽到氣血不足這種疾病，而且氣血不足經常被用來說女性的，很多人可能對於氣血不足並不是特別的瞭解，而且也不知道自己是不是氣血不足，其實想要判斷自己有沒有氣血不足，是可以通過觀察自己的身體情況來判斷的，那怎麼知道自己氣血不足呢?下面具體介紹判斷自己氣血不足的方法。

怎麼知道自己氣血不足?

第一、可以看眼睛

怎樣通過一個人的眼睛來判斷一個人的氣血情況?一般是要看眼睛的清楚情況和色澤一般，氣血充足的人眼睛看起來會有很大的不同，比如說，炯炯有神眼睛看起來很清澈，也特別明亮，但是如果人們的眼白顏色比較渾濁並且還有發黃的情況，那麼就說明氣血不足。

第二、看頭髮

如果一個人的頭髮在某段時間內掉的多並且越來越稀疏的話，那麼就要開始高度警惕了，這有可能是因為整個身體氣血不足而導致的掉發。一個人的頭髮如果經常油膩，就說明脾胃不和，也就是說脾的氣過大，肺的氣又比較虛就會導致頭上的油脂分泌過多。

一個人頭髮長的快不快主要是和肝有關，如果頭髮長的快並且烏黑發亮的話，那麼就說明肝血充足。

第三、看耳朵

可不要小看耳朵的重要性，因為如果腎臟出現問題或者是變化的話，都可以從耳朵上面看出來。不過耳朵和腎的聯繫是最緊密的，如果一個人的耳朵厚大，那麼就說明那個人的腎氣一定是充足的。

第四、看手

一個人的氣血情況可以直接通過手的溫度來看。如果氣血充足，那麼人們的手一定是溫暖的，但是如果一個人的手心經常出汗，或者是手冰冷那麼就說明氣血不足。如果手指指腹，比較扁平，或者是薄弱以及指尖呈現出一種纖細的狀態，那也是氣血不足的表現。

手指甲上的半月痕也可以顯示出一個人氣血是否充足，如果氣血充足的話，除了小拇指之外，其他手指都應該有半月痕，不然就是證明氣血不足。

如果氣血不足，可以選擇性的在日常生活中多吃一點兒豬肝以及其他的動物內臟，或者是一些其他的補血營養物質，特別是女性在月經期間一定不要吃一些含有鞣酸過多的食物，因為這些食物會影響身體對鐵質的吸收。