健康生活

女性怎麼知道自己是什麼體質

如果你是熱症型:

那麼通常都臉色通紅,大便乾燥容易便秘,脾氣不好容易生氣,靜不下心來。月經提前,白帶量過少。

對於這類人建議平時要少吃溫熱性的食物,適當的多吃寒涼滋潤的食物,注意保持身體平衡就可以了。

如果你是寒症型:

臉色蒼白,喜歡熱飲,不會覺得口渴,不喜歡吹冷氣,月經延長,白帶較多。

中醫認為寒體質的人,產熱能力相對較低,因此平常也易有手足冰冷等問題,生活中很多寒體質的女性還易貧血,因此平時要注意補血,注意保暖,飲食上可適當的多吃些溫補的食物。

如果你是實症型:

則表現為身體壯實,精力充沛,皮膚紅潤有光澤,說話聲音洪亮有質感。

這類是相對較健康的,平素較少生病,對自然環境的適應能力也相對較強,日常保健中要注意飲食有節注意均衡飲食,堅持運動,勞逸結合 ,保持健康的心態就可。

如果你是虛症型:

平時說話聲音很小,體力差,臉色蒼白,脾胃功能差,經血量不正常,尿頻。

這類人的適應能力相對較差,特別是對寒邪,風邪等都很敏感,性格相對較內向不喜歡去沒有做過的事,容易生病病後身體恢復較慢。因此平時建議多吃一些益氣健脾的食物,像黃豆,雞肉,紅棗,桂圓,蜂蜜等等。平時還要保證充足的睡眠,注意勞逸結合,不要過度勞累,可以適當的做些散步,體操等運動。

如果你是濕症型:

平時經血量較多,白帶也多,身體易浮腫,痰多,尿少。

濕症型可分為痰濕質和濕熱症兩種。如果是濕症型則體型較胖,腹部的脂肪較多,這種人性格相對穩重,比較好相處。特別容易在梅雨季節生病,對濕重的環境特別敏感。建議平時要注意清淡飲食,少吃油膩,烤的食物。經常把被子拿出去外面曬,避免在潮濕的環境生活,要堅持做一些輕緩的運動,如打打球,慢跑,練武術等都是不錯的選擇。

濕熱質:這類女性經常會心煩意亂,無緣無故的生氣,容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸,熱淋病等。這類女性平時要注意避暑濕環境,儘量不要熬夜,不要過於勞累要注意增強運動,更適合做一些運動量大的運動消耗掉多餘的體力,比如說長跑,爬山靠牆產都是不錯的。

如果你是燥症型:

經血量少,皮膚粗糙,容易便秘,容易有生理經痛。

燥症型的女性多是女漢子這類型的女性平時性格沉靜,內靜有心事也不願意與別人分享,多是壓力山大型,對於這類女性建議平時多注意保持一個良好的心態,多注意經期保健,多注意勞逸結合,多注意清淡飲食,平時可適當的多吃些粗纖維含量較多的食物。

不同體質的表現不盡相同,當然了也有可能一個人就有幾種體質的不良表現了,而這些都是身體亞健康的表現了,因此日常的保健對於女性而言非常重要。