脾火旺吃什麼食物？

不良的飲食習慣以及生活習慣，是很容易導致人身體長期處於亞健康的狀態，如果不及時進行緩解，是很容易導致人身體健康出現脾火旺盛的，有些人為了生活經常拼命的工作，熬夜，喝酒抽煙，暴飲暴食等都是平時很常見的現象，想要改善這種脾火旺盛的狀態，就需要積極進行治療。

脾火旺吃什麼食物?

1、吃淮山

人們通常叫它為：山藥。這可是個真正的好東西，既保養健康又有美容作用。山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。

但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。中醫常用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等症狀。

2、用陳皮

對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。

可在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

3、喝四寶粥

製作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

可以起到補肝腎，滋陰調理腸胃，養心安神的保健作用。

堅持吃四寶粥一個星期，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃就會慢慢好起來的。

除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜。所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。另外，酒要少喝，煙要少抽，辣要少吃。

脾胃共同承擔著化生氣血的重任，是健康之根本，所以無論男女老少，都要注重脾胃健康問題。