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尿酸高吃啥好

尿酸是我們在尿檢過程中一項參考值,有很多檢查都可能會涉及到尿檢,對於尿酸高的患者,他們的排尿會出現黃的現象,其實尿酸高並不是特別的嚴重,只要我們在生活中,多吃水果和蔬菜,多喝水就能夠有效的緩解尿酸,而且一般尿酸都是階段性的,那麼尿酸高吃什麼比較好呢?

尿酸高吃什麼食物好

芹菜

芹菜當中含鉀豐富,有很好的利尿作用,能夠促進尿酸排出。最好是洗乾淨之後涼拌生吃,這樣可以更好攝入當中的鉀。

牛奶大白菜

“百菜之王”美譽的大白菜,不僅含有豐富的礦物質和維生素,所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高,特別適合補充鈣質和維生素等,能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解,促進尿液中的尿酸溶解,增加尿酸的排除,防止形成尿酸性結石。

牛奶沒有細胞結構,不含核蛋白,不是嘌呤的來源,可以任意食用,以獲取人體所需的蛋白質。

空心菜

空心菜有叫做蕹菜,它是夏秋季節主要的綠葉蔬菜,現代研究發現,空心菜當中含有很多營養成分,對人體有益。

空心菜中粗纖維的含量較豐富,這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物,食後可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風症狀伴發肥胖症者食用。

番茄

鹼性食品,有淨化血液的功效,有助於排出血液中的尿酸,可鹼化尿液,促進尿酸的排。

礦泉水

除了水分之外,還能補充鉀、鈣、鎂等礦物質,具有利尿、降壓等功效,可預防痛風併發症。

黑色食品

通過強化腎臟功能,使尿酸順利排泄,延緩尿酸結晶引起的腎功能傷害。主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

咖啡

研究人員在調查中發現,增加每日的咖啡攝入量可明顯降低血液中的尿酸水準。