肝不好補充什麼維生素？

人的肝臟是非常敏感的地方，在臨床上，人們會出現很多種類的肝臟疾病，比如甲肝和乙肝，另外還有肝硬化、肝炎、酒精肝等等，如果一個人的肝臟受損的話，危害會非常大，肝受損的人飲食一定要調整好，平時可以多吃一些牛奶，另外要多吃火龍果以及葡萄等，那麼肝不好的人還需要補充什麼維生素呢？

肝不好補充什麼維生素？

1、肝臟受損吃哪種維生素呢

1.1、維生素A

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。

1.2、B族維生素

B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充維生素B，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

1.3、維生素C

為還原劑，能保護酶系統，增強肝臟抵抗力，促進肝細胞組織再生。

1.4、維生素K

參與肝臟凝血因數的生成和轉化，維生素K的補充能改善牙齦出血、鼻出血等症狀。

2、肝臟受損如何調理

2.1、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.2、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

2.3、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

2.4、保持適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。