酵素斷食幾天最好

酵素是比較常見的一種健康食品，許多朋友還會利用酵素來進行減肥，因為酵素具有一定的清楚體內垃圾的作用。酵素其實一般是沖水服用即可的，并不需要斷食來進行服用，這樣對于身體的健康來說也是不好的。部分減肥的朋友只服用酵素不吃正餐這是不對的。

酵素減肥的用法非常簡便，可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml，30度以下溫開水飲用，通常餐前服用最佳，無需餓肚子，更無須斷食。

酵素減肥同時，可以多喝開水、也可以適當運動，不影響減肥效果。

酵素減肥的排毒酵素在經期也可正常使用，與平時吃食物藥物沒有沖突。

酵素減肥防反彈的方法

進行一周后，早餐前稱重，每周比對一次。除正確飲食外，以免影響 改善的長期成效。

第一天：餐前吃一小包。可以吃流質清淡食物(蔬菜湯，米湯，忌牛奶，豆漿，魚、肉、蛋、油)，進食以少量多餐為佳。

第二天到第五天：同第一天，可以吃兩次。

第六天到第七天：休息，酵素減肥可以暫休，以便身體做自身整合。

第二周以后：重復第一周動作，仍然正常飲食，可以攝取清淡食物為主。

酵素減肥成功以后，可以再持續每日補充一小包，保持減肥成果，永保健康，享瘦人生。

上面就是老師為大家簡單介紹的酵素斷食減肥法的一些知識了，希望大家都可以吸收消化一下，在平時的生活中就要密切關注身體各方面的指標，最好的是定期去醫院檢查一下，做到為自己的徹底負責，希望對大家會有所幫助。