蘋果豆腐減肥法

現代生活充裕的物質生活給人們提供了大量營養補充，但是也帶來了一些健康問題，例如，肥胖就是現代人遇到的較大的健康文集，肥胖可能給身體造成極大的負擔，引起器官病變等等，因此，進行減肥是非常有必要的活動，減肥可以參考一些流行的方法，例如，蘋果豆腐減肥法怎么做呢？下面就來看看講解吧。

蘋果、豆腐減肥法：

第一日：蘋果減肥日

早餐：蜂蜜蘋果泥。

午餐：白菜蘋果湯。

晚餐：蘋果酸奶燴。

制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥后，加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用，午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡咸味的可以稍微加一點鹽，晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動，午餐的白菜桿子富含纖維質，能有效達到飽腹作用同時加快排毒，晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓排空腸胃中所有垃圾，可以會在當天或第二天連續上幾次廁所，但都是正常現象，排毒之后會覺得無比輕松，體重會下降2-3斤。

第二日：豆腐減肥日

早餐：酸奶豆腐塊。

午餐：豆腐煮白粥。

晚餐：蜂蜜豆腐腦。

制作：早餐將豆腐切塊煮熟后撈出弄碎，加入200ml發酵乳攪拌均勻食用，午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些紅糖水調味，晚餐用蜂蜜和豆腐腦混合食用，記得要吃溫熱的豆腐，因為豆腐本性比較寒，又有清熱解毒的功效，因此冬天不宜吃凍豆腐。

功效：第二天要開始深層排毒，因此豆腐就派上用場。同樣搭配了發酵乳、蜂蜜來輔助排毒，而白粥則是為了保證身體的碳水化合物和能量供應，讓的代謝不會因為飲食改變而變遲緩。第二天結束基本排毒恢復正常，少部分毒素垃圾堆積過多的女生還可能會增加排便次數，今日的體重會大致保持不變。