孩子容易感冒怎么辦？預防做好這5點

冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機能和免疫系統未發育成熟的兒童；而剛剛過去的春節假期，飲食起居、生活作息規律都可能因探親訪友和旅游出行等活動而發生較大變化，給孩子的消化系統也帶來較大考驗。

孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面：

1.免疫系統發育不成熟，鼻腔狹窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，較干燥，對外界環境適應和抵抗能力較差，容易發生炎癥。

2.喂養方式不當，引起不同程度的營養缺乏，導致抵抗力低下，易受病毒、細菌侵襲。

3.家居環境方面，冬季門窗緊閉空氣不流通。

4.穿衣不當，穿得過少直接受涼，或者穿太多汗濕衣物導致受涼誘發感冒。

5.冬季缺乏室外鍛煉。

平時預防感冒應該做好以下這幾點：

1.衣物不宜過厚，比成人多一件就可。

2.避免老人孩子交叉感染。

3.定時通風換氣，加大室內的濕度。室溫過于干燥時，可在房間內放置一盆清水或加濕器。4.堅持戶外活動。陽光充足、風較小時，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時。

5.合理飲食。應根據小兒年齡和發展需要及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，防止偏食挑食，注意補充水分。

現在春節過去了，要盡快幫孩子恢復平時的飲食和作息規律。

注意葷素搭配

注意餐桌上的葷素搭配，可多給寶寶吃些促消化的食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維，可解油膩，幫助排出體內毒素，促進人體新陳代謝等，如果某頓葷菜吃多了，下頓應多吃點素菜，使體內營養平衡。

補充維生素的攝入，可多吃富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓、橙子、橘子等。

把好零食關

高糖高鹽的零食攝入過量，除了會導致營養不良、肥胖和齲齒外，還可能引發孩子精神煩躁、愛哭鬧、情緒不穩定、好發脾氣等問題。

最好有選擇地購買一些健康零食，比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方，以防寶寶沒有節制地吃。如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間切不可太多，以免影響正餐的進食。