每天晚上喝羊奶的好處有哪些？

在日常生活中，每個人的生活習慣都是不同的，有些人喜歡晚上吃夜宵，有些人晚上從不吃東西，還有些人喜歡在睡覺前喝奶，這樣對于我們睡眠是有很多好處的，不過有些人喜歡喝牛奶，有些人喜歡喝羊奶，不同人生活習慣以及個人愛好都是不同的，如果每天晚上喝羊奶好處都有哪些呢?

每天晚上喝羊奶的好處

1、助眠

羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用后，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。

2、安穩情緒

一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒，可以使人安穩下來。特別是睡眠不好的人，應該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。

晚上喝羊奶的注意事項

1、喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。

2、喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。

3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果。因為羊奶中的蛋白質與橘子中的果酸一起會發生凝固，影響人體對羊奶的消化和吸收。

還有，如果肚子不舒服的時候盡量避免喝羊奶， 雖然不是因為喝羊奶肚子不舒服的，但是在肚子不舒服的時候喝羊奶會加重不適癥狀。