營養飲食

淮山燉什么好吃?

山藥吃起來是非常軟糯的,山藥也是營養非常豐富的食材,山藥在平時的做法也是很多的,有些人喜歡用山藥來熬粥喝,有些人喜歡用山藥燉湯喝,還有些人喜歡將山藥炒著吃,其實山藥不管怎樣吃,味道不僅美味,營養價值也是很高的,在平時大多數人喜歡將山藥燉著吃,淮山燉什么好吃呢?

淮山燉什么好吃?

山藥燉排骨的做法

菜譜配料: 排骨,山藥,香菜,蔥段,姜片,蒜片,花椒,八角,桂皮,干辣椒,生抽,鹽.

做法

1.炒糖色:鍋內先放底油,同時放入白糖(半勺),用鏟子不停翻炒直至冒泡泡(一定要掌握好火候,不要把糖炒糊了);

2.放入排骨翻炒數分鐘,使排骨充分上色;

3.放入蔥段、姜片、蒜片、花椒、八角、桂皮、干辣椒、少許生抽繼續翻炒;

4.加水大火燒開后改為中火燉制肉爛(大約半個小時)后放鹽和切好的山藥;

5.等到山藥變面,撒上香菜,山藥燉排骨就可以出鍋了

山藥牛蒡排骨湯

材料:豬大排400克,牛蒡1根,山藥1根,枸杞10克,食鹽5克,姜1小塊。

做法:

1、排骨用水沖洗干凈,剁成小塊,放入熱水中汆燙片刻后撈出備用。

2、牛蒡和山藥刨去外皮,切成滾刀塊;老姜切片。

3、將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞與姜片一同放入湯煲中,加足量清水沒過食材,大火燒開后調小火慢熬2個小時,最后加匙鹽調味即可。

小貼士:

1、處理山藥時最好帶上廚房手套,以免皮膚過敏。

2、也可以加入玉米、蓮藕、胡蘿卜等喜歡的蔬菜。

山藥烏雞湯

材料:烏雞一只,山藥200g,枸杞,大棗,花椒,蔥,姜。

做法:

1、烏雞去內臟后洗凈備用;山藥打皮切塊,用清水泡著,以免變色;枸杞洗凈備用;蔥切段;姜切片。

2、砂鍋中倒入足量水,放入烏雞,煮沸后,撇去浮沫。

3、放入枸杞、大棗、花椒、蔥、姜,轉文火煲2個小時。

4、后加入山藥,適量鹽調味即可。

山藥燉鴨湯

材料:草鴨1/2只,鐵棍山藥1/2根,生姜2片,蔥結1個,料酒1大勺,鹽適量,胡椒粉少許。

做法:

1、鴨肉洗凈斬件,冷水下鍋,燒開后撇凈浮沫。

2、加入姜片、蔥結和料酒,再次煮開轉文火煲半小時左右。

3、山藥洗凈去皮切滾刀塊,清水浸泡備用,當鴨肉煮至八成酥軟時投入山藥,繼續煲煮20分鐘左右,

4、至山藥軟糯、鴨肉可用筷子戳透時,撈出姜片和蔥結,調入鹽和胡椒粉熄火。