睡眠不好導致頭暈怎么回事呢？

身體健康是人們在生活中活動的資本，身體不好會帶來非常大的麻煩，導致人們的生活節奏無法正常開展，例如，睡眠不好就是一種需要關注的問題，它導致人們的精神狀態不佳，影響白天的工作學習，而睡眠不好還會導致其他問題出現，例如，睡眠不好導致頭暈怎么回事呢？

首先，如果一個人白天睡得太多，也會導致晚上的睡眠很差，一夜未眠導致的頭暈。一個人白天的睡眠最好不要過長，盡量控制在40分鐘之內，因為睡得越久身體就會感到越疲勞。可以適當的調鬧鐘來吵醒自己。否則，到了晚上，無心失眠也只是加重頭暈的癥狀。

當一個人壓力太大，到了晚上也會睡不著，導致頭暈。可以輕輕的按摩下自己的頭，緩解一下精神壓力。放一些舒適的音樂，換一個安靜舒服的環境。只要自己盡快入睡，第二天就不會再有頭暈的感覺了。

但從中醫角度來看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足，一時虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括： 腦瘤：壓著腦神經，造成各種不明癥狀 血壓高 肝風內動：患者經常自覺口乾口苦、燥熱萬分。遇有這情況切忌進補，否則愈補愈暈。 頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢入手，加以推拿、針灸等治療。

晚上無法入睡的時候，也可以閉上眼睛，閉目養神。心靜自然很快就會有睡意，這樣也可以慢慢減輕頭暈的癥狀。也可以出去跑步活動下自己的神經，讓自己身體疲累一點。沖一個舒服的熱水澡，這樣很快就會入睡了，也不用再擔心會頭暈了。