便秘喝蜂蜜水最佳時間

便秘是一種比較常見的健康問題，無論是中老年人，還是小孩子，只要飲食不合理，或者是身體健康存在著一定的問題，都會出現便秘的問題。便秘其實不必特意治療，只要做好飲食調理就可以了。那么，對于便秘患者而言，什么時候喝蜂蜜水比較好呢？下面將為大家介紹相關知識！

一、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水

蜂蜜水適合早上飲用，但不適合作為早晨喝的第一杯水。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。

至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

二、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺前，應在睡前半小時左右喝一杯溫水，但此時不宜飲用蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作 水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

三、下午三四點喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，最好起床喝一杯溫暖的蜂蜜水，這樣可以使混亂的大腦得以澄清，也可以增加一些能量，從而為接下來的工作和生活提供活力。何樂而不為?

四、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。所以，你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。