秋季養生

早上喝蜂蜜水好嗎 喝蜂蜜的最佳時間

秋天最大的氣候特點就是乾燥,而蜂蜜能潤燥,所以非常適合秋天飲用。喝蜂蜜的時間最好在早晨,因為早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

但脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝,而應該先吃些東西再喝,例如可以在早餐時喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否則易拉肚子。

蜂蜜有很多種類,包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等,而不同花製成的蜂蜜,功效上有差異,大家在選擇的時候,可以根據自身需要挑選最適合的。

美容選桂花蜜:桂花蜜有“金芙蓉”之稱,是愛美女士的首選,因為潤膚、養顏效果比較好。

愛上火選洋槐蜜:愛上火的人,秋天容易口乾舌燥,有上火症狀的,最好選擇洋槐蜜,因為潤肺、去燥效果非常好。

身體弱選棗花蜜:棗花蜜顏色偏深,果糖含量高,微量元素含量尤為豐富,具有安神、補血功效,是中老年女性、兒童和體弱者理想食品。

早蜜晚水

一、人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。

二、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。

秋天早上喝蜂蜜的原因

1、愛上火吃洋槐蜜。愛上火的人,秋天容易口乾舌燥,有上火症狀的,最好選擇洋槐蜜,因為它的潤肺、去燥效果很好。

2、秋天最大的氣候特點就是乾燥,而蜂蜜能潤燥,所以很適合秋天服用。而不同蜂蜜在功效上還有一些差別,大家應根據自身需要挑選最適合的。

3、身體弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色偏深,果糖含量高,微量元素含量尤為豐富,具有安神、補血的功效,所以是中老年婦女及兒童和體弱者的理想食品。

喝蜂蜜的注意事項

早上喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人應先吃點東西再喝,比如可以在早餐中喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,會造成拉肚子。