老年人為什么會血壓高？

高血壓是一種很常見的疾病，一般情況下，大多數高血壓的患者基本上都說老年人居多，老年人患上高血壓一定要積極進行控制，及時將血壓控制在正常的范圍，如果高血壓不重視，是很容易誘發很嚴重的心血管疾病，如果長期下去，是有可能有生命危險的，老年人患上高血壓在平時一定要控制好自己的血壓。

老年人為什么會血壓高?

1.高鹽飲食

老年人味覺減退，不知不覺間可能更為偏好食用高鹽食物，導致鈉鹽攝入過多。隨著老年人身體機能的逐漸衰退，腎臟代謝鈉的功能也會有所下降，可能會增加高血壓發病危險。

2.動脈粥樣硬化

一些老年人存在動脈粥樣硬化這一病癥，血管彈性下降，血管阻力提高，也是引發高血壓的一大重要原因。

3.肥胖和胰島素抵抗

人到老年，老年人們可能不太重視身材管理，高脂、高膽固醇食物攝入過多，缺乏運動鍛煉，容易出現超重和肥胖的現象。另一方面，肥胖人群常常和伴有胰島素功能異常，也是促進高血壓發生和發展的可能原因之一。

4.吸煙酗酒

長期過量吸煙和喝酒，這些不良生活習慣也可能影響到老年人的健康，增加包括高血壓在內多種疾病的發生危險。

5.情緒應激

老年人也需要重視心理調節，保持樂觀、平和的心境。長時間焦慮、激動、緊張等消極情緒，是誘發和加重高血壓的危險因素之一。

誘發老年人高血壓的原因比較復雜，情緒過于激動也會誘發高血壓，不健康的飲食習慣容易誘發老年人高血壓，長期大量的抽煙飲酒容易導致高血壓的發病，過量攝入高膽固醇容易引發高血壓，老年人平時缺乏運動也會導致高血壓的發病，體重超重和肥胖的老人容易出現高血壓。

得了高血壓的老年人應該怎么穩住血壓

長期吃降壓藥

老年人的身體機能都在慢慢衰老的過程中，非常容易升高血壓，所以想要依靠器官自己穩定血壓是不可能的。所以老年人想要降血壓，穩定血壓只能依靠吃降壓藥治療，而且要嚴格遵守醫生的的話。拒絕憑自己感覺吃藥，也就是說不能你想吃藥就吃，你不想吃藥就不吃，老年人的血管經不住這樣的血壓起伏變化，容易引起并發癥，心腦血管疾病威脅生命安全。

戒酒少鹽

現在的飲食習慣我們一直推崇的是清淡食譜，也就是不管做什么菜都少放點鹽。這是因為鹽里的鈉元素是導致高血壓的罪魁禍首之一，容易刺激血管和胃黏膜，而且很多人都喜歡吃飯的時候喝點酒，喝酒就一定要配下酒菜，比較咸一點的食物或者是重口味的食物。但是老年人的血管在酒精和鈉元素的雙重刺激下，就會讓血管擴張，血壓下降，引起嚴重真的并發癥心絞痛，腎衰竭，或者是胃出血。

不能勞累，保持心情穩定

老年人的血管比較硬，比較薄，情緒激動一點，或者是身體特別疲累的時候都會導致血壓升高，誘發心腦血管疾病。而且不管是遇到什么情況，有高血壓的老年人一定要注意保持平穩的心理狀態，才能穩定血壓，降低中風的風險。

坐著的時間不要超過2個小時

冬天外面天氣比較冷，很多老年人沒有什么娛樂活動，也不想再外面受凍，就會在家里看電視。而老年人一看就是幾個小時，不僅會讓眼睛覺得累，還會讓血液不循環，升高血壓。有的時候看到高興的地方，還會讓心情跟著劇情一起起起伏伏，刺激血管收縮，影響心跳，最后造成心梗和腦梗發作。所以老年人看電視不要超過2個小時，不要長期坐著，多去外面跳跳舞，散散步。