健身能吃泡面嗎

如果在健身過程中，想要達到更明顯的健身效果，一定要配合相應的健身餐食用。因為在健身的時候會消耗人體大量的熱量，但是這時候也不能夠過多地補充熱量，否則會適得其反，引起變胖后果。所以健身過程中應該是低脂肪高蛋白質的食物，那么泡面是不是健身人士可以食用的食物呢?

不管男人還是女人 健身或者不健身 吃泡面都是不好的 尤其還是半夜 健身過后身體代謝會加快 最好是吃低脂肪又補充熱量的健康食物 例如牛肉 雞蛋白 雞脯肉之類 健身教練健身過后都喜歡吃牛肉 因為不僅能有效補充熱量 而且有助于肌肉形成

健身完吃什么最好

健身完吃的臨時餐，吃一些酸奶、香蕉、堅果都可以，另外60-120分鐘左右可進食正餐，如：雜豆粥、牛肉飯、全麥面包、三文魚等。另外，根據每天健身運動不同，攝入的營養種類的比例也應不同。

健身完即刻進食吃這些最好

運動飲食最好的時刻便是即刻,健身完馬上吃些零食，如：蛋白奶昔、電解質飲料、堅果30克左右、香蕉等都是能促進身體恢復的，而且也能夠防止你在健身完的正餐中過度進食。

健身完正餐進食吃這些最好

健身之后，機體開始通過合成代謝來補充運動期間的消耗量，此時一定要補充足夠的蛋白質和碳水化合物。最佳進食時間是運動后30-60分鐘，從而保證身體從疲勞中及時恢復過來。

健身后稍事休息(約1-2小時)，便可吃正餐。如：全麥+三文魚、黑豆+米粥、煎豆腐+米飯、土豆雞肉糙米飯、牛肉飯都不錯。健完身應該吃什么?正餐遵循有飯(主食)有菜，均衡營養的原則，盡量低脂肪是最好的。