香焦煮著吃有什么好處？

香焦是一種甘甜的水果，香蕉的味道很多人都喜愛，香蕉除了味道好以外，還對人體的好處有很多，香蕉有利于排便，對皮膚好，增強人體抵抗力等好處，平時我們吃香蕉多是直接扒皮直接吃，這樣的吃法比較簡單，營養價值也比較高，有的人會煮吃香蕉，那么香蕉煮著吃有什么好處？接下來我們來看看吧。

一.香焦煮著吃有什么好處？

香蕉煮熟吃更有利于人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒，煮熟了還可以驅寒。香蕉營養豐富，它和小米熬的粥有健脾潤腸的功效。它還含有一種讓人愉悅的維生素。

二.煮香蕉壞處

煮熟會損害一部分營養。并且食入過多，可能導致胃腸功能障

三.吃香蕉的好處

1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

3.容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。

4.香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞