這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？

做夢是我們每個人都可能會經歷的事情，所謂“日有所思夜有所夢”，晚上睡覺做夢通常是跟經歷有關，雖然做夢比較常見，但如果做噩夢的話那真就是一場噩夢了，很多人不知道做夢怎么辦好，畢竟做美夢也是要靠運氣的，這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？

1.桂圓蓮子粥：用料：大米100克，去殼桂圓20只，通心蓮25克，鮮百合25克，冰糖適量。

制法：百合掰成片，蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入通心蓮、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調味。

PS：健胃、滋養、收斂、安神，尤適用于脾胃虛弱導致的食欲不振。

2.糯米大棗粥：大棗50克，糯米100克，冰糖100克。

制法：1、將大棗沖洗干凈，剔去果核。糯米淘洗干凈。

3.取鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用旺火煮沸后，改用小火煮至熟爛，調入冰糖即成。

PS：補脾肺，益氣血。適用于脾虛食少、久瀉無力、虛汗不止、氣血虛弱、虛勞不足、病后體虛及貧血、血小板減少癥、營養不良、慢性肝炎者食用。無病者食之，可起到強壯身體、防病保健的作用。

濕痰及積滯脹滿者不宜實用。

4.酸棗仁粥：酸棗仁末15克 粳米100克。

制法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。

PS：寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

5.多吃可以改善睡眠的水果：奇異果、葡萄、香蕉、大棗等

二.注意事項

不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

三.提醒

平時多參加體育活動，多吃一些安神的粥類和水果都是有效的，睡之前最好泡熱水腳，喝一杯熱牛奶，也會睡的比以前好一點的。