孕婦為什么容易上火？

懷孕之后是很特殊的時期，有些女性在懷孕之后發現自己特別容易上火，有些人在沒懷孕之前，基本上是不會出現牙齦腫痛的，但是在懷孕之后經常性出現牙齦腫痛的癥狀，讓人很是煩心，上火還會讓很多的孕婦變得煩躁等，這些對于胎兒的生長發育都是不利的，孕婦為什么容易上火?

是因為孕期激素變化，孕期大部分變化都是因為激素變化!懷著孕，消耗也會變大，新陳代謝變快也是一個原因。加上孕期補充的營養成分變多，其中蛋白質和熱量增多，都會引起上火。

孕期上火應該如何應對呢?

1，多喝白開水，夏季喝溫的或者常溫的，冬季喝熱的。

排尿是代謝排熱毒的一個重要途徑!

同時喝水也有利于給身體補充水分，上火有一部分原因是水和干食的比例不對稱，引起大便干結，便秘，上火一系列問題。多喝點水可以改善便秘，腸胃會好受些。

2，多運動

不要為了養胎整天不動，散步還是有必要的，每天適當出去散步半個小時到1個小時，或者做做瑜伽，對增強身體臟器功能有好處，可以加速排毒散火，對日后分娩也是有好處的。

3，飲食吃肉和蛋白質不要太多。

飲食結構不平衡，肉類食用過多，蔬菜水果過少也會導致上火，或者是攝取了過多的蛋白質，像雞蛋，牛奶等蛋白質是很多的，可以適當重新安排一下飲食結構，正餐上做到葷素搭配，多喝點清淡的蔬菜湯，調味方面除了油和鹽，其他的少放，也不宜放太多形成重口味!

少吃油炸，燒烤，急凍食品，少吃多吃新鮮純天然的食品。食品添加劑，和煎，烤，炸都是直接導致上火的東西，烹飪上以蒸，煮，燉為主。

4，吃些清熱降火的東西。

有的孕婦上火是由于吃多巧克力，羊肉等食物，或者是桔子等容易上火的水果。上火以后就要少吃這些，同時吃點針對性降火的食物來緩解不適。比如西瓜，綠豆湯，百合湯，菊花茶等，但是不宜過多，太多了又會引起偏寒了。

孕婦上火吃什么水果好?

1、草莓：這個季節正是草莓上市的時候，草莓的去火、散熱、除煩躁的功能非常高，酸酸甜甜的草莓吃了心情也會編號。

2、西瓜：西瓜性涼對于緩解上火有好的作用，還能夠幫助改善體內鉀鹽缺乏的問題，但是孕婦的身體特殊，記得在吃西瓜的時候要能夠把握好量，不能夠一次性吃太多西瓜。

3、西紅柿：西紅柿可以當蔬菜也能夠當水果，上火的時候生吃西紅柿的效果也非常不錯，主要在于西紅柿富含豐富的維生素c,它的水分也很高，還有胡蘿卜素、蛋白質跟其他的微量元素等。