男人夏天更容易上火？這是腎虛的症狀，補補腎就好了

在夏季的時候，為什麼男人很容易上火呢?原因是什麼?如果夏季老上火，簡單補補腎就可以了，為何這麼說?一起來瞭解下。

為什麼夏天人更容易上火?

因為人在夏天有個“陽氣浮於外而虛於內”的特殊體質。

1、自由基過多的時候

自由基，是體內產生的一種致病因數，而機體自身有清除自由基的能力。如果機體中的自由基太多了，清除不掉了，過多的自由基必然會去損傷細胞，引起炎症反應。而“炎熱天”，很可能導致體內產生過多的自由基。

2、免疫力降低的時候

一旦機體的免疫力降低了，這些病原體就會乘機作亂，引起免疫反應，從而導致炎症。而炎夏，很可能會降低人的免疫力。在夏季，為了體溫調節的需要，機體中大部分的血液都湧到體表參加散熱去了，內臟的血液分佈相對會減少，腸胃的血液少了，我們的消化能力減弱了，讓人食欲不振，吃飯不香。中醫說的夏天人“陽氣浮於外而虛於內”，說的就是這種情況。這樣很容易使免疫系統對營養的需求得不到滿足。

3、各種應激是在火上澆油

夏天，人體的代謝水準本來就相對高了，再加上熱應激，代謝速度突然加快，自由基突然增多，損害細胞，立刻就能上能下起了炎症反應，促使上嘴唇腫疼起來。大部分上火都是一種應激反應。對內外刺激，各人的承受能力不同，因此“應激閾線”也不同。但相同的情況是，“夏天體質”已經降低了人的“應激閾線”，因此現在上火者比比皆是。

4、夏季吹空調

人體需要將汗毛孔打開，出一出汗，使陽氣能從體內出來、調節體溫，才能不讓心火過盛。然而在夏天很多人很少去戶外活動，只在空調房待著，最後導致空調冷氣從毛孔侵入人體，毛孔收縮閉鎖上，體內的陽氣出不來，憋在體內。人此時外表有寒，體內有火，中醫稱之為“寒包火”。

男人夏天老上火怎麼辦?

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，腎之精氣滋養五臟，男人夏天老上火不妨去補補腎。那麼在夏天，如何補腎呢?夏季補腎有三個要點：一、溫補為宜，若服用溫熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補，才能補腎不傷身，夏季補腎食療以粥最為合適。二、補腎藥物最好空腹服用，因為腎在身體的下方，要進入身體下方的藥物，服用時就要空腹服用。一般來說，早、中、晚空腹時服用效果比較好。三、腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。

夏季補腎這三款食療粥最合適

1、蓮子芡實粥

蓮子芡實粥，養心安神。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

2、山藥枸杞芡實粥

山藥枸杞芡實粥，可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝。芡實性平，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效，為“脾腎之藥也”。與山藥並用，各為末，日日米飯調服。凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

3、白術枸杞山藥粥

白術枸杞山藥粥，健脾養腎。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術補脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。