營養飲食

偏好吃某種口味零食 預示身體健康存隱患

導讀:零食很多人都喜歡,看電視時,看球賽時,無聊時,看書時,聚會時等等場合零食都是不可缺少的,但是愛吃零食也會體現出身體的健康狀況哦,偏好零食的口味是身體發出的健康隱患信號,四季養生網小編告訴你身體哪兒生病了。

偏好零食之一:喜歡吃巧克力

喜歡吃巧克力可能是身體缺少維生素B族,尤其是維生素B6和維生素B,因為維生素B族能幫助身體新陳代謝,如果缺乏會容易引起疲勞以及情緒低落等等,而巧克力能夠有效的幫助人體釋放血清素使人感到愉悅和快樂。

應對之策:吃含有維生素B族的食物,例如番茄,橘子,葡萄等食物。

偏好零食之二:喜歡吃肉

想吃肉類說明身體缺乏氨基酸和一些微量的礦物質,而氨基酸以及蛋白質是人體供能的主要來源,一旦缺少,身體便會失去活力。

應對之策:應該補充菌菇類的食物來代替營養物質的不足,菌菇中含有豐富的維生素和多糖等物質,能有效的預防慢性疾病以及補充聖體所需的成分,同時菌菇還有很好的健腦以及抗氧化的作用。

偏好零食之三:喜歡吃鹹的

喜歡吃鹹的食物並不是因為身體缺鈉元素,而主要是因為壓力太大導致的,人體在疲勞的時候會對鹽分需求的增多,但是重口味的飲食會加重身體的負擔。

應對之策:清淡飲食很重要,減少鹽分的攝入,增加蔬菜的攝入。