喝水也發胖的你該如何減肥 中醫教你這樣做

生活中不少人都覺得自己胖，看著自己日益走形的身材，想必很是無奈。尤其是那些認為自己就算是喝水也會胖的人，更是無奈了。減肥按道理來說并不難，也就是找到促使自己長胖的原因，之后選擇對應的法子去減肥，達到的效果才最佳。

中醫減肥該怎么做

如果你想通過中醫方法減肥的話，就要先了解自己身體肥胖的原因，因此在介紹中醫減肥方法之前，大家先一起來了解肥胖原因：

1、平常運過少

如今很多人都是坐下來工作或是學習的，而且每天做著的時間很長，長期如此脾胃容易失調，慢慢的就會有很多的脂肪堆積在身體里，再加上平日里又基本上不運動，從而造成你的身體日漸變胖。而且平日里大家還會因為工作或是學習上的麻煩而感到精神壓抑，造成肝氣不好，進而形成痰濕，從而出現肥胖問題。

2、亂吃喝

每天吃吃喝喝并不是不可以，但是吃喝要合理。如果你每天都是吃高熱量的，脂肪多的，糖分高的食物，而清淡的蔬果卻不吃或是很少吃，這樣會使得身體內的營養不均衡，造成營養過剩，這些吃多了的食物就會堆積在身體里面。由于腸胃負擔太重，無法及時將它們消化，當它們在體內堆積的時候，慢慢地容易轉化為身體的脂肪，從而導致你出現肥胖問題。

3、先天問題

也就是說，如果你的父母屬于肥胖人群的話，那么子女變胖的可能性就很高了。對于這一種想要減肥的話，就要比別人辛苦許多了。

導致人體肥胖的原因介紹完了，那么自然是介紹減肥的法子了，對應上面的原因，有這些減肥方法推薦：

1、多運動

運動的時候會消耗人體的能量，避免大量能量堆積在身體里面，慢慢在體內轉化為脂肪，讓你變胖。其中運動的時候，有幾點需要了解清楚：

A、選擇合適的運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些是每天都要堅持的運動。另外，每周可以去爬兩三次的山，這屬于需要消耗大量體力的運動，隔幾天爬一次就可以了。

B、運動要堅持做，想要運動減肥的話，就要堅持每天做運動，若是幾天做幾天不做的話，很容易出現反彈問題，根本無法徹底解決你的肥胖問題。

C、運動后飲食要注意，運動是比較消耗能量的，一些人運動完以后又累又餓，等做完運動之后，往往喜歡大吃大喝，為自己補充能量。這樣子的話，就像是白運動了一番，因為剛剛消耗掉的能量，一些字又被你吃回去了。

2、調整飲食

很多人平日里吃東西總是挑自己喜歡吃的，而飲食習慣特別不好。不是只吃肉，就是還喜歡吃高熱量的食物，而且每次吃都不控制下食量，總是要吃到撐才愿意放下手中的碗筷，這樣子不胖才怪!

因為腸胃的消化能力是有限的，一下子吃進太多的食物，腸胃根本沒法一下子將這些食物消化，而沒能被消化干凈的食物堆積在身體里面的話，慢慢就容易轉化為脂肪長在你的身上了。所以說，想要減肥的話，請注意調整飲食，選擇食材要葷素搭配，吃東西要注意適量，每次吃個八分飽就可以了。

3、多種方法結合

對于天生就比較肥胖的人，想要減肥就有點難了，但是只要你堅持每天運動，再搭配食療減肥方法的話，瘦下來的可能性也是很高的。此外，還可以選擇針灸、拔罐、艾灸等法子治療，不過這些療法必須要正規的醫師操作才行，所以說請到公立的、正規的醫院進行。

上一篇：是真胖還是虛胖 通過4個部位來判斷 下一篇：沒有了 標簽閱讀：減肥減肥方法肥胖原因