為什么吃了飯肚子很大

一日三餐對于我們每個人來說是非常重要的，是必不可少的東西，但是很多人抱怨自己每次吃完飯之后，總是覺得胃部塞滿了食物，雖然胃部的食物在慢慢的消化，但是腹部看起來是比較大的，有時候肚子大的好像已經超出了正常的范圍，如果出現這種情況，一定要重視，最好是去醫院檢查一下。

為什么吃了飯肚子很大?

注意飲食的搭配。

吃飯的時候要注意飲食的搭配，比如有的食物在一起吃會導致肚子脹氣，如果不了解什么菜搭配會脹氣的話，可以選擇少吃那些容易脹氣的油炸面粉食物或者豆類食物。

注意食量。

吃完飯肚子大了，很多情況下是吃的太多了，胃脹的太大，往下垂，壓著腸胃，胃部和腹部都會大起來，所以，每次吃飯都要稍稍克制一下，不管多么好吃，只要吃七八分飽即可。

改變壞習慣。

有時候一些壞習慣會導致吃完飯后肚子變大，比如吃飯的過程中不要邊吃邊松皮帶，這樣腸胃就沒有固定的依托，容易下垂，導致肚子變大。

晚上怎么吃。

想吃飯后肚子不變大，要注意晚上的吃飯方法，比如晚上不要吃太多，不要喝碳酸飲料，以免脹氣變胖。晚上最好不要參加聚餐，以免人多氛圍好就搶著吃，吃的速度太快。

促進消化功能。

吃完飯后肚子肯定會比沒吃飯的時候大些，要注意做好促進消化功能消食。比如在飯后一個小時散散步，及時排便。平時注意觀察自己腰圍，多做些有助于減肚子的運動和體操。

觀察。

吃完飯后肚子很大，還要注意觀察下自己的身體有沒有其他的異常表現，比如肚子脹痛或者在幾個小時以后，肚子還是依然很大，鼓鼓的像氣球，那就不太正常了。最好去醫院做一個檢查，及早發現疾病。